dieta a

spokojnie juz sie robi ! %-) Nanker daj sobie spokoj bo nie masz zielonego pojecia o diecie, a sterydy to nie sa sztyczki magiczne, Dieta to jest podstawa, wiec zacznij od podstaw , ryz z mlekiem to dzieci w przedszkolu moga jesc wosek700 Ty narazie czytasz i pytasz, nie doradzasz Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-02-10 14:12:14

sezonowiec, który odpuścił sobie 2 miesiące treningu w ciągu 1,5 roku? Ja się tylko pytam czy da to jakiś lepszy efekt, a jak jest napisane w profilu - z dietą kiepsko ( a kasa jest raz na pare miesięcy )

Tez uwazam ze ta dieta jest kijowa. Przede wszystkim powinienes sie trzymac zapotrzebowania a w tej diecie tego nie widze. Poza tym nie masz sprecyzowanych posilkow przed i potreningowego. Deser w diecie odpada. Brak zdrowych tluszczy i cienka kolacja. Jaki jest cel tej diety ? To sa rzeczy ktore mi sie od razu rzucily w oczy. Napisz jaki jest cel [...]

Moja dieta wygląda tak: 8:00- 10:00- 13:00 - 75g migdałów 15:00 - 100g orzechów ziemnych 17:00 (przed treningiem)- Musli z owocami szuszonymi 100g + 100g mleka 0,5% 20:00 (po treningu)- 100g makreli 22:00 - Mięso z piersi kurczaka 150g 22:30 - 100g sera twarogowego chudego Tylko nie mam pojęcia co jeść o godzinie 8 i 10 :/ jak wyliczyłem to z [...]

http://www.sfd.pl/Rola_nabia%C5%82u_w_redukcji-t302059.html proszę piękny artykuł by qazar a co do tego że da się zastąpić te składniki innymi ok, ale dieta powinna być urozmaicana, idąc Twoim tokiem myślenia nie powinniśmy jeść warzyw czy owoców bo przecież można wziąśc tabletke z pełnym kompleksem witamin i minerałów lub poprostu wcinać samo [...]

Dieta, to podstawa i bez niech nic nie zdziałasz. Jeśli masz metabolizm, który sprzyja przybieraniu tkanki tłuszczowej, to musisz się spiąć i trzymać michę, a nie lamentować, że się nie da. Swoją drogą masz raczej niedowagę. Jeśli masz nadmiar tłuszczu, to oznacza że mięśni brak. Ciężko będzie Ci się zrzucało tkankę tłuszczową. Lepszym [...]

[...] Mam problem z ostatnim posiłkiem. Jest on zawsze również posiłkiem potreningowym. Czy taki posiłek jak na rozpisce jest ok (kanapki + kefir)? Jak ogólnie przedstawia się dieta? Oczywiście tutaj jest tylko jeden z dni, ogólnie kurczak jest wymieniany na wołowinę, wieprzowinę czy indyka, czasem jakaś rybka, a ryż na makaron czy kaszę. [...]

[...] powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń Pytanie teraz o odżywki. Nie chodzi mi o żadne białka, gainery itp. bo wystarczy dobra dieta, tak? Mógłbym np. przyspieszyć wzrost masy biorąc np. mono, czy jest to po prostu zbędne ? Zmieniony przez - Poli. w dniu 2012-03-10 19:31:02

Trenowałem już wcześniej z dietą (nadal ją mam), ale teraz chciałbym wrócić do treningów. Przerwę miałem z 2 miesiące może trochę krócej a trenowałem z pół roku. Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-07-22 18:35:03

silownia + A6W utrzymuje ;d z dieta jest gorzej jem to co lubie ;p szkoda mi troche masy bic klata itd;d przy tym aerobie ;p a co myslicie o pasie rozgrzewajacym ?

Lucyper ma racje pomysl na dieta i odpowiedni trening a masa nie bedzie spadac. A koksy na podtrzymanie to jest chory pomysl(( Jakim Cię widzą takim ...

prosty zastanow sie co ty gadasz. A ty widze ze sie znasz staz mies ale tak na powaznie a dieta jako takiej nie mam tez by sie przydala stary pomoz bo jak ja bede dalej tak trenowal to chyba nic mi to nie da rozpiska jest potrzebna pzdr

Zgadzam się dieta to podstawa A co do FBW to załączam linka, żebyś na początku to jakoś ogarnął http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

[...] mi bardzo ale po wypowiedziach george'a i lotana chyba jeszcze poczekam moze sie cos ruszy.. pytanie zadalem bo coraz bardziej sie czuje sfrustrowany zmiana planu byla dieta jest ok iwec nie bardzo wiem co jest grana ze praktycznie od 3 - 3,5 miecha przyrostow nie mam w ogole prawie. regeneracja jest w porzadku nie przetrenowuje sie nie [...]

Ogolnie dieta nie wyglada najgorzej ale rzeczywiscie s.m.p.a stwierdzi to najlepiej Ale mam do ciebie jedno male pytanko Grales w Splinter Cell Chaos Theory - Versus ??

[...] nie widzę w tym sensu. Albo masówka albo wycinka. 11 tygodni na oralach to nie jest tak w sumie bardzo dużo, dawki jeszcze skromne w sumie Qrczak moje zdanie to najpierw: 1-8 enan 250 mg e5d 1-5(6) meta 20(25)mg ed A na wycinke poźniej polecieć: 1-7 prop 50(75)mg e2d 2-7 wins 30mg ed + eca + salbutamol/clen + dobra dieta I dobrze się zrobisz

[...] bo narazie nie stoję dobrze finansowo. To mi się najlepiej spodobało, jak teraz nie stoisz dobrze finansowo to wątpię że będziesz kulturystą przede wszystkim fundusze dobra dieta i inne rzeczy. A jak myślisz o tym żeby mieć pracę, to tym bardziej bo powinieneś robić to dla pasji, samego siebie a nie już myślisz czy będziesz miał pracę... [...]

A wiec moja dieta wygladala tak !!! Glownie makarony z serem , ryz , mleko , czasami piers z kurczaka. Pozniej sie opuscilem w niej i walilem w siebie : Fast Food. Ogolnie jadlem 300g WW i 100 g Białka. Co do białka to mam zakupione białko OVOPOLU. Mysle ze to Ci wystarczy Kobe.Jak co to napisz co mam jeszcze podac !!!

..stary jesli masz kase to bierz boldka...boldenon jest jednym zlepszych saa na jakosc miesni a w polaczeniu z winstrolem i dobra dieta...nie bedziesz alowal bedzie git...

spalacz nie da za duzo bez diety. Najlepiej niech kolega weźmie sie za ćwiczenia i diete a waga sama spadnie- tym bardziej ze nie chce tak duzo zrzucic wiec w dwa trzy miechy samą dieta sie tego fatu pozbędzie. A jak cos to niech szuka Thermo speeda lub innego Thermiaka...POZDRO